Fasten & Kuren nach Hildegard von Bingen

Fasten wird leider viel zu oft mit Hungern verwechselt. Dabei ist Fasten so viel mehr. Fasten ist ein Prozess, der auf körperlicher, geistiger aber auch seelischer Ebene für neues Wohlbefinden sorgt. Das Abnehmen ergibt sich dabei als positiver Nebeneffekt.

Im Zentrum von Hildegard von Bingens Empfehlungen steht die „Discretio“ – das richtige Maß. Und das richtige Maß ist auch beim Fasten entscheidend. Sowohl was das Fastenziel als auch die Fastenbegleitung angeht. Radikale Fastenkuren sind nicht für jeden der richtige Weg. Jeder Mensch ist anders. Bei der Wahl der Fastenkur sollte vor allem die Persönlichkeit des Einzelnen im Vordergrund stehen.

Ein paar Regeln sollten beim Fasten aber auf jeden Fall eingehalten werden:

• Sorgen Sie für Ruhe und Entspannung.
• Bewgen Sie sich möglichst viel in der Natur.
• Essen Sie zu festgelegten Zeiten.
• Essen Sie bewusst und aufmerksam und haben Sie Freude am Essen.
• Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten in angenehmer Gesellschaft ein.
• Trinken Sie ausreichend Wasser und Tees.
• Essen und trinken Sie weder zu heiß noch zu kalt.

Idealerweise übernimmt man diese Regeln auch nach der Fastenkur in den Alltag.

Es gibt verschiedene Formen des Hildegard-Fastens, aus denen man, je nach persönlichem Empfinden, wählen kann.

Hildegard-Saft-Fasten

Das Hildegard-Saft-Fasten ist die strengste Form des Fastens nach Hildegard von Bingen. Während der Fastenkur nimmt man ausschließlich spezielle Fastengetränke zu sich. Wohltemperierte Tees und Suppen eignen sich besonders gut dafür. Obstsäfte können vor allem bei empfindlichen Menschen zu Übersäuerung führen.

Ein Hildegard-Saft-Fasten-Tag könnte so aussehen:

Frühstück: Fencheltee
Mittagessen: Klare Gemüsesuppe
Abendessen: Fencheltee oder Dinkelsuppe

Reduktionsfasten

Das Reduktionsfasten ist die schonendste und mildeste Art des Hildegard-Fastens. Diese Variante eignet sich besonders gut bei Übergewicht und/oder Bluthochdruck. Reduktionsfasten kann auch über mehrere Monate angewendet werden.

Jeden zweiten Tag besteht die Ernährung ausschließlich aus Fencheltee und Dinkelbrot. Sonst wird auf normale Kost nach Hildegard von Bingen gesetzt. Das heißt ganz besonders viel Gemüse, Obst und natürlich Dinkel, Dinkel, Dinkel.

Ein Dinkeltag könnte so aussehen:

Frühstück: Habermus
Mittagessen: Fenchelschiffchen
Abendessen: Gemüsesuppe

Dinkelbrot-Fasten

Das Dinkelbrot-Fasten kann mehrere Wochen lang durchgeführt werden. Besonders wichtig ist, dass es sich tatsächlich um Dinkelbrot handelt. Nur reiner Dinkel enthält die notwendigen Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente. Andere Getreidesorten sind für diese Form des Fastens absolut ungeeignet.Über einen selbst zu bestimmenden Zeitraum werden täglich drei bis fünf Mahlzeiten eingenommen. Diese bestehen tagsüber aus zwei Tage altem Dinkelbrot und diversen Kräutertees. Zum Abendessen darf man sich einen Teller Dinkelgrießsuppe gönnen. Vor dem Schlafengehen und nach dem Aufstehen empfiehlt sich außerdem ein Löffelchen Birnenbrei.

So sieht ein Dinkelbrot-Fastentag aus:

Frühstück: Dinkelbrot und Kräutertee
Mittagessen: Dinkelbrot und Kräutertee
Abendessen: Dinkelbrot oder Dinkelgrießsuppe und Fencheltee

Hildegard Kuren

Die Fastenkur ist geschafft? Jetzt ist der Zeitpunkt ideal, um eine Hildegard Kur anzuhängen. Diese wirkt nach einer Fastenkur nämlich ganz besonders gut. Bei einer Hildegard Kur nimmt man über einen längeren Zeitraum bestimmte Hildegard Heilmittel genau nach Anleitung ein. Idealerweise sollten die Kuren über den gesamten, empfohlenen Zeitraum durchgeführt und nicht unterbrochen werden.

Aronstabelixier

Das Aronstabelixier hilft bei der Behandlung von Traurigkeit und depressiven Verstimmungen sowie dadurch verursachten Schlafstörungen. Es wird aber auch bei Drüsenproblemen und gegen Stress eingesetzt. Während der dreiwöchigen Kur sollte man täglich 2-3 Schlucke trinken.

Maitrank

Beim berühmten Hildegard Maitrank handelt es sich um ein Wermutelixier. Für Hildegard von Bingen ist Wermut der „Meister gegen Erschöpfung“. Er ist ein wahres Universalheilmittel. Das Immunsystem wird gestärkt, der Magen gereinigt, die Sehkraft verbessert. Außerdem unterstützt der „Tausendsassa“ die Verdauung und hilft bei Blasenentzündungen, Kopfschmerzen und Schlafstörungen. Es wird empfohlen von Mai bis Oktober jeden dritten Tag morgens ein doppeltes Stamperl zu trinken.

Hirschzungenelixier

Hirschzunge ist ein Farngewächs, dessen Blätter an die Form einer Zunge erinnern. Das Hirschzungenelixier reinigt den Körper und ist ein hervorragendes Mittel gegen Verschleimung. Es hilft gegen Schleim aus der Lunge und gegen Schnupfen. Aber auch während der Menopause, bei Wechselbeschwerden und Ausfluss kann es unterstützend wirken. Empfohlen wird eine ein bis zwei Wochen dauernde Kur. Mehrmals täglich sollte ein kleines Likörglas getrunken werden.

Rainfarnkur

Der Rainfarn ist ein wahrer „Wunderwuzzi“. Der aus ihm gewonnene Auszug hilft beim Entsäuern des Körpers, unterstützt den Körper bei Prostatabeschwerden, wirkt vorbeugend bei Neigung zu Zystenbildung und hilft bei Harnwegserkrankungen. Es wird eine ein bis zwei Wochen dauernde Kur empfohlen. Dabei soll mehrmals täglich ein Likörglas getrunken werden.

Wasserlinsenelixier

Wasserlinsenelixier wird besonders zur Entgiftung und Stärkung empfohlen. Es hilft dem Körper, Gifte auszuleiten, stärkt die Immunabwehr und gleicht den Hormonhaushalt aus. Außerdem hat es eine aufhellende Wirkung. Für eine Wasserlinsenkur eignen sich daher besonders die dunklen Monate im Winter. Nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen sollte täglich ein Likörglas eingenommen werden.

Zusammengefasst bedeutet das:

• Fasten sorgt auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene für neues
Wohlbefinden.

• Im Zentrum des Fastens nach Hildegard von Bingen steht die „Discretio“.

• Während des Hildegard-Saft-Fastens nimmt man ausschließlich wohltemperierte
Tees und Suppen zu sich.

• Das Reduktionsfasten eignet sich besonders gut bei Übergewicht und
Bluthochdruck. Tage mit Dinkelbrot und Kräutertees und Tage mit „normaler
Ernährung“ nach Hildegard von Bingen wechseln sich ab.

• Beim Dinkelbrot-Fasten nimmt man über einen längeren Zeitraum nur Dinkelbrot
und Kräutertees zu sich. Abends gibt es Dinkelgrießsuppe.

• Hildegard Kuren wirken nach einer Fastenkur ganz besonders gut.

• Aronstabelixier hilft gegen depressive Verstimmungen und Schlafstörungen.

• Der Hildegard Maitrank besteht aus Wermut und ist ein wahres
Universalheilmittel.

• Hirschzungenelixier hilft hervorragend gegen Verschleimungen aller Art.