Yams für den Hormonhaushalt

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Yams für den Hormonhaushalt

Yams ist eine tropische Pflanze, die essbare Knollen bildet. Sie wird seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen als Nahrungsmittel und Heilmittel verwendet. Die Yamswurzel enthält einen Wirkstoff namens Diosgenin, der dem weiblichen Hormon Progesteron ähnelt und eine hormonregulierende Wirkung haben soll. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie mehr über die möglichen Vorteile von Yams für den Hormonhaushalt der Frau.

Warum ist der Hormonhaushalt wichtig?

Der Hormonhaushalt ist ein komplexes System, das viele Funktionen im Körper steuert. Die wichtigsten weiblichen Geschlechtshormone sind Östrogen und Progesteron, die unter anderem für den Menstruationszyklus, die Fruchtbarkeit, die Stimmung und das Wohlbefinden verantwortlich sind. Wenn diese Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, kann das zu verschiedenen Beschwerden führen, wie zum Beispiel:

Prämenstruelles Syndrom (PMS): Dabei handelt es sich um körperliche und psychische Symptome, die vor der Periode auftreten können. Dazu gehören zum Beispiel Brustspannen, Kopfschmerzen, Reizbarkeit oder im Extremfall auch Depressionen.
Wechseljahresbeschwerden: Dabei handelt es sich um Symptome, die durch den Rückgang der Hormonproduktion in den Eierstöcken verursacht werden. Dazu gehören zum Beispiel Hitzewallungen, Schlafstörungen, Trockenheit der Schleimhäute oder Libidoverlust und andere.
Östrogendominanz: Dabei handelt es sich um ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron im Körper. Das kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, wie zum Beispiel Umweltbelastungen (z.B. Pestizide oder Plastik), Stress oder die Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln. Eine Östrogendominanz kann zu verschiedenen Problemen führen, wie zum Beispiel Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen, Haarausfall oder Zyklusstörungen.

Wie kann Yams helfen?

Yams wird oft als eine natürliche Alternative zu synthetischen Hormonen angesehen. Das liegt daran, dass das Diosgenin in der Yamswurzel vom Körper in Progesteron umgewandelt werden kann. Progesteron ist ein Gegenspieler von Östrogen und kann somit das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen.

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Die möglichen Vorteile von Yams für den Hormonhaushalt sind:

Linderung von PMS-Symptomen: Stimmungsschwankungen, Krämpfe und Brustspannen ...
Linderung von Wechseljahresbeschwerden: Hitzewallungen und Schlafstörungen ...
Vorbeugung von Östrogendominanz: kann helfen überschüssige Östrogen im Körper abzubauen.
Anti-Aging-Effekt: Durch die Zufuhr von natürlichem Progesteron kann Yams helfen die Hautalterung zu verzögern und die Knochenfestigkeit zu erhöhen.

Wie nimmt man Yams ein?

Yams gibt es in verschiedenen Darreichungsformen wie Kapseln, Tabletten oder Extrakten. Die Dosierung hängt vom individuellen Bedarf ab und sollte mit einem Arzt oder Heilpraktiker abgestimmt sein.

Mythos: Yams als Verhütungmethode

Der Mythos, dass Yams als Verhütungsmethode wirkt, stammt von der Beobachtung einiger Urvölker, die Yams regelmäßig aßen und eine geringe Fruchtbarkeit aufwiesen. Die Wissenschaft hat jedoch gezeigt, dass die in Yams enthaltene Substanz Diosgenin nicht direkt das Hormon Progesteron beeinflusst, das für die Empfängnisverhütung notwendig ist.
Die Einnahme von Yams allein bietet also keinen sicheren Schutz vor einer Schwangerschaft. Es gibt auch keine ausreichenden Studien, die eine verhütende Wirkung von Yams belegen. Wer auf natürliche Weise verhüten möchte, sollte sich lieber an andere Methoden halten.

Zusammenfassung:

Die genaue Wirkungsweise der Yamswurzel auf den Hormonhaushalt ist nicht wissenschaftlich belegt und zahlreiche Studien sind aktuell am Laufen. Bisherige Studienergebnisse sind immer in Anbetracht des Faktors zu betrachten, dass verschiedene Darreichungsformen (Pulver, Extrakt etc.) untersucht wurden und wenige Versuche an Menschen beschrieben sind. Bei schweren Krankheiten und bestehender Medikation sollten Sie unbedingt Rücksprache mit den behandelnden MedizinerInnen halten.

Yams ist aufgrund der regulierenden Wirkung auf den Hormonhaushalt von Menschen, in unterschiedlichen hormonellen Phasen, interessant und kann (in Absprache) bei milden hormonell-verursachten Beschwerden und zur Vorbeugung dienen. Man darf auf jeden Fall auf weitere wissenschaftliche Erkenntnisse gespannt sein.

Studien & Literatur: